Manutention et port de charge

Validation de la formation

• Attestation de fin de formation

Programme

● Présentation de la formation et tour de table pour collecter les attentes de chacun.
● Travail sur la notion d’équilibre : quels sont les éléments du corps humain qui le déterminent dans nos
positionnements et mouvements ? Mise en place de situations concrètes sur le positionnement des pieds ou du
bassin pour ressentir cet équilibre et comprendre les contraintes que l’on impose au corps lors d’un positionnement
instable.
● Apprendre à se pencher en avant, pour ramasser un objet au sol par exemple, en respectant la mécanique du corps et en étant plus économique d’un point de vue énergétique. Mise en œuvre d’exercices pratiques debout pour mieux
sentir et comprendre les effets indésirables d’une posture non adaptée.
● Découvrir des exercices d’assouplissement qui devront être refaits chez soi pour faciliter l’automatisation du
positionnement et soulager les douleurs. Ce travail se fera en groupe par répétition des étirements avec correction de
l’intervenante et explications sur les bénéfices de chaque exercice. Un support papier sera donné pour se souvenir des
exercices.
● Démonstration du port de charge avec explication des règles de sécurité pour son dos et ses genoux. Mise en pratique individuelle pour ressentir les différentes phases des mouvements et se les approprier.
● Répétition de la gestuelle in situ, dans l’entreprise, sur le poste de travail de chacun afin d’affiner les mouvements et de les adapter à l’environnement professionnel.
● Débriefing en fin de journée qui permet de recueillir les impressions des stagiaires sur la journée, de distribuer les
documents, de répondre aux éventuelles questions. Présence d’un cadre dirigeant possible.)

Suite de parcours possible

Réaliser la formation « Lutter contre les douleurs de dos et les TMS » avant permet de créer chez les stagiaires le besoin de modifier leurs gestuelles et rendra cette formation plus efficace.