Animateur Éveil Corporel

Validation de la formation

• Attestation de fin de formation

Programme

1. PREMIER JOUR :
● Tour de table afin de recueillir rapidement les attentes et questions de chacun.
● Explication théorique sur l’intérêt de l’échauffement et ses conséquences physiologiques. Seront abordées les
différentes phases d’un éveil corporel et leurs effets sur le corps.
● Explication théorique collégiale sur les muscles et les articulations : les types de contractions musculaires selon
les actions réalisées, le fonctionnement des tendons et des ligaments. Cela permettra aux stagiaires de
comprendre et d’intégrer la spécificité de l’échauffement proposé en fonction de la gestuelle professionnelle.
● Prise de conscience du corps, de son fonctionnement et des zones en tension. Des exercices de mobilité
(similaires à ceux des stagiaires sur leur poste) seront proposés afin de ressentir les différentes articulations
sollicitées au travail, dans différentes amplitudes et directions. Le but étant de renforcer la compréhension
théorique du besoin de l’éveil corporel, par une compréhension proprioceptive.
● Découverte d’exercices d’éveil corporel à réaliser avant la prise de poste afin de préparer le corps au travail qui
l’attend. Ils sont adaptés aux contraintes de chaque poste.
● Apport théorique sur les TMS les plus récurrents et leurs conséquences sur la mobilité des articulations.
● Reproduction des exercices d’éveil musculaire et articulaire par les stagiaires, sans support, mais de manière
collective, afin de favoriser la mémorisation. La formatrice corrigera au besoin, ce qui renforcera l’intégration des
mouvements.
● Clôture avec distribution du travail à réaliser pour le lendemain (travail individuel de préparation d’un
échauffement adapté à son secteur d’activité).
2. DEUXIÈME JOUR :
● Présentation du programme préparé la veille par chaque stagiaire.
● Apport théorique sur la communication verbale et non verbale, de groupe et inter-personnelle : comment capter
et conserver l’attention d’un groupe ?
● Jeu de rôle sur les différentes formes de communication que l’on peut rencontrer : autoritaire, compatissante,
introvertie, … afin d’en déduire la plus adaptée au public et à l’animation. Chaque stagiaire sera amené à capter
l’attention du public et à prendre sa place d’animateur.
● Présentation des différentes adaptations basiques qui peuvent être proposées aux collègues souffrant de TMS
limitant leur mobilité.
● Mise en pratique en demi-groupe : un stagiaire doit expliquer les mouvements d’éveil corporel préparés la veille à
ses collègues qui se laissent guider comme s’ils ne connaissaient pas les exercices. Chaque stagiaire passe
dans le rôle de l’animateur.
● Même exercice en modifiant les groupes mais certains stagiaires se verront attribués des TMS spécifiques afin
de faire travailler l’adaptation des exercices au référent qui mène l’animation.
● Animation chronométrée devant le groupe entier avec des rôles attribués aux différents participants (celui qui
pose des questions, celui qui ne fait pas correctement, celui qui n’a pas envie, celui qui a des douleurs, …)
● Chaque stagiaire passera dans le rôle de l’animateur et un retour sera fait par la formatrice à chaque fois sur la
posture, l’écoute, les réponses apportées.
● Clôture de la formation avec distribution des supports sur clé USB ou papier et des questionnaires de
satisfaction.

Suite de parcours possible

● Suivis téléphoniques après les premières animations afin de débriefer avec les nouveaux animateurs (non compris).
● Proposer en amont la formation « Lutter contre les douleurs de dos et les TMS » afin que les stagiaires acquièrent les bases théoriques et les gestuelles adaptées.