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Respiration et relaxation : l’art de retrouver son équilibre intérieur
MCG EquiLibra & Conseils
Le + de cette formation
Découvrez l'art de la respiration et de la relaxation pour restaurer votre équilibre intérieur et votre bien-être.
Objectif Général
Perfectionnement, élargissement des compétences
Objectif
- Comprendre l'impact de la respiration sur l'équilibre physique et mental.
- Apprendre des techniques de respiration pour réduire le stress.
- Découvrir des méthodes de relaxation pour se recentrer et apaiser l’esprit.
- Développer une pratique régulière de la respiration et de la relaxation pour améliorer le bien-être.
- Acquérir des outils pour intégrer ces techniques dans la vie personnelle et professionnelle.
Type
Formation non conventionnée
Financeur
FINANCEMENT INDIVIDUEL
Référence
Sans objet
Organisme responsable et contact
MCG EquiLibra & Conseils
NomMarie-Cécile GAYRAL Tél.06.15.81.84.64 Mailgayralmariececile@gmail.comDispositif
Non conventionnée / sans dispositif
Mesure
Non conventionnée / sans dispositif
Référence organisme
10-DVPGSE-14
Conditions d'accès réglementaires
Sans conditions - Sur devis et demande.
Prérequis pédagogiques
Aucun prérequis spécifique.
Publics visés
- Demandeur d'emploi
- Jeune de moins de 26 ans
- Personne handicapée
- Salarié(e)
- Actif(ve) non salarié(e)
Type de parcours
Individualisé
Parcours de formation personnalisable ?
Oui
Niveau d'entrée requis
Sans niveau spécifique
Sélection
- Entretien
- Inscription directe ou par un conseiller en insertion professionnelle
Accessible en contrat de professionnalisation ?
Non
Modalités d'enseignement (contacter l'organisme)
Sans objet
Validation de la formation
- Attestation de fin de formation
Programme
Jour 1 : Respiration et relaxation pour apaiser l'esprit
- Comprendre la respiration et ses effets sur le corps
* Explorer le lien entre respiration, stress et bien-être
* Découvrir les différents types de respiration et leurs effets sur l’équilibre intérieur
* Pratique de la respiration abdominale et consciente pour détendre le corps et l’esprit
- Techniques de relaxation et gestion du stress
* Pratiquer des techniques simples de relaxation (visualisation, détente musculaire)
* Apprendre à utiliser la respiration pour gérer les émotions et le stress
* Exercices pratiques pour intégrer la respiration et la relaxation dans son quotidien
Jour 2 : Retrouver son équilibre intérieur grâce à la respiration
- La respiration comme outil d'équilibre intérieur
* Techniques avancées de respiration pour stimuler l’énergie et retrouver l’équilibre
* Apprendre à réguler ses émotions par la respiration
* Exercices pratiques : respiration consciente et centrée pour calmer l’esprit
- Intégrer la respiration et la relaxation dans sa vie quotidienne
* Stratégies pour utiliser la respiration et la relaxation dans les moments de stress
* Créer une routine de relaxation et respiration pour maintenir son équilibre intérieur
- Évaluation collective et individuelle des compétences acquises.
Suite de parcours possible
Sans objet.
| Numéro Carif | Dates de formation | Ville | Organisme de formation | Info | |||||||
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| 00553534Publiée le 06/01/2025 | du 01/01/2025 au 01/01/2029 Entrée / sortie permanente | Lavardac (47) | MCG EquiLibra & Conseils |
 
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: ouverture de la formation à la candidature à venir
: ouvert à la candidature
: fermé à la candidature (date limite d'inscription dépassée et/ou plafond des candidatures autorisées atteint)
: formation terminée
