Gestion de l'offre de formation et de la candidature en Nouvelle-Aquitaine
Équilibre vie pro/vie perso : apprendre à déconnecter et se recentrer
MCG EquiLibra & Conseils
Le + de cette formation
Découvrez comment déconnecter et vous recentrer pour atteindre un équilibre harmonieux entre vie professionnelle et personnelle.
Objectif Général
Perfectionnement, élargissement des compétences
Objectif
- Identifier les sources de déséquilibre entre vie professionnelle et personnelle.
- Apprendre à poser des limites claires pour mieux gérer son temps.
- Acquérir des techniques de relaxation pour se recentrer.
- Développer des stratégies pour déconnecter mentalement du travail.
- Mettre en place des habitudes de bien-être pour améliorer l’équilibre global.
Type
Formation non conventionnée
Financeur
FINANCEMENT INDIVIDUEL
Référence
Sans objet
Organisme responsable et contact
MCG EquiLibra & Conseils
NomMarie-Cécile GAYRAL Tél.06.15.81.84.64 Mailgayralmariececile@gmail.comDispositif
Non conventionnée / sans dispositif
Mesure
Non conventionnée / sans dispositif
Référence organisme
10-DVPGSE-11
Conditions d'accès réglementaires
Sans conditions - Sur devis et demande.
Prérequis pédagogiques
Aucun prérequis spécifique.
Publics visés
- Demandeur d'emploi
- Jeune de moins de 26 ans
- Personne handicapée
- Salarié(e)
- Actif(ve) non salarié(e)
Type de parcours
Individualisé
Parcours de formation personnalisable ?
Oui
Niveau d'entrée requis
Sans niveau spécifique
Sélection
- Entretien
- Inscription directe ou par un conseiller en insertion professionnelle
Accessible en contrat de professionnalisation ?
Non
Modalités d'enseignement (contacter l'organisme)
Sans objet
Validation de la formation
- Attestation de fin de formation
Programme
Jour 1 : Comprendre l’équilibre et identifier les sources de stress
- Évaluer son équilibre vie pro/vie perso
* Identifier les signes de déséquilibre
* Comprendre l’impact du stress et de la surcharge de travail sur la vie personnelle
* Exercices d'auto-évaluation : analyser son quotidien et ses priorités
- Poser des limites et gérer son temps
* Apprendre à dire non sans culpabilité
* Organiser son emploi du temps pour concilier les deux sphères de vie
* Exercices pratiques : planification et gestion du temps pour un meilleur équilibre
Jour 2 : Techniques de déconnexion et recentrage
- Techniques de relaxation pour se recentrer
* Découvrir des méthodes de relaxation : respiration, méditation, sophrologie
* Mise en pratique : exercices pour relâcher les tensions et recentrer son énergie
* Intégrer des pauses de bien-être dans son quotidien professionnel et personnel
- Mettre en place des habitudes de bien-être durables
* Stratégies pour se déconnecter efficacement du travail en fin de journée
* Créer des rituels de décompression pour préserver son équilibre mental
* Élaboration d’un plan d’action personnel pour maintenir l’équilibre à long terme
- Évaluation collective et individuelle des compétences acquises.
Suite de parcours possible
Sans objet.
| Numéro Carif | Dates de formation | Ville | Organisme de formation | Info | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00553530Publiée le 06/01/2025 | du 01/01/2025 au 01/01/2029 Entrée / sortie permanente | Lavardac (47) | MCG EquiLibra & Conseils |
 
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: ouverture de la formation à la candidature à venir
: ouvert à la candidature
: fermé à la candidature (date limite d'inscription dépassée et/ou plafond des candidatures autorisées atteint)
: formation terminée
