Gestion de l'offre de formation et de la candidature en Nouvelle-Aquitaine
Gestion du stress et de ses émotions
MCG EquiLibra & Conseils
Le + de cette formation
Apprenez à maîtriser le stress et vos émotions pour améliorer votre bien-être et vos performances.
Objectif Général
Perfectionnement, élargissement des compétences
Objectif
- Définir le stress et prendre conscience de son impact au quotidien.
- Acquérir des méthodes et réflexes durables pour réguler le stress.
- Découvrir et appliquer des techniques de maîtrise corporelle et de ressourcement.
- Comment accompagner au travail, un collègue stressé.
- Développer ses capacités à s'exprimer et s'affirmer dans les situations stressantes.
- Récupérer et augmenter son niveau de résistance au stress.
Type
Formation non conventionnée
Financeur
FINANCEMENT INDIVIDUEL
Référence
Sans objet
Organisme responsable et contact
MCG EquiLibra & Conseils
NomMarie-Cécile GAYRAL Tél.06.15.81.84.64 Mailgayralmariececile@gmail.comDispositif
Non conventionnée / sans dispositif
Mesure
Non conventionnée / sans dispositif
Référence organisme
10-DVPGSE-07
Conditions d'accès réglementaires
Sans conditions - Sur devis et demande.
Prérequis pédagogiques
Aucun prérequis spécifique.
Publics visés
- Demandeur d'emploi
- Jeune de moins de 26 ans
- Personne handicapée
- Salarié(e)
- Actif(ve) non salarié(e)
Type de parcours
Individualisé
Parcours de formation personnalisable ?
Oui
Niveau d'entrée requis
Sans niveau spécifique
Sélection
- Entretien
- Inscription directe ou par un conseiller en insertion professionnelle
Accessible en contrat de professionnalisation ?
Non
Modalités d'enseignement (contacter l'organisme)
Sans objet
Validation de la formation
- Attestation de fin de formation
Programme
Jour 1 : Comprendre les mécanismes du stress.
- Le stress et son fonctionnement
* Le bon et le mauvais stress
* Identifier les sources et le niveau de stress
* Les conséquences du stress sur notre organisme et notre environnement
* Repérer ses propres signaux d’alerte, ses réactions corporelles et ses attitudes face au stress
- Les techniques clés pour réguler son stress durablement
* Acquérir des techniques de relaxation physiques et mentales
* Apprendre à ne pas laisser les émotions, les pensées et les sensations prendre le pouvoir
* Modifier ses habitudes émotionnelles et ses automatismes de pensée
Jour 2 : Développer une attitude relationnelle constructive et agir positivement
- Initier un changement personnel
* Identifier et analyser les différents conflits et tensions
* Mise en place de stratégie et communication positives
* Augmenter l'estime et la confiance en soi
- Développer une stratégie antistress durable
* Le stress au travail : identifier le stress chez les collaborateurs
* Échanger, travailler et collaborer efficacement
* Trucs et astuces antistress
* Définir son plan d'action personnel antistress
- Évaluation collective et individuelle des compétences acquises.
Suite de parcours possible
Sans objet.
| Numéro Carif | Dates de formation | Ville | Organisme de formation | Info | |||||||
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| 00553526Publiée le 06/01/2025 | du 01/01/2025 au 01/01/2029 Entrée / sortie permanente | Lavardac (47) | MCG EquiLibra & Conseils |
 
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: ouverture de la formation à la candidature à venir
: ouvert à la candidature
: fermé à la candidature (date limite d'inscription dépassée et/ou plafond des candidatures autorisées atteint)
: formation terminée
