Gestion de l'offre de formation et de la candidature en Nouvelle-Aquitaine
Techniques de gestion des émotions dans les situations de stress
MCG EquiLibra & Conseils
Le + de cette formation
Apprenez des méthodes pratiques pour maîtriser vos émotions et garder votre calme face au stress.
Objectif Général
Perfectionnement, élargissement des compétences
Objectif
- Comprendre l’impact du stress et des émotions sur le comportement.
- Identifier les émotions déclenchées par le stress.
- Apprendre des techniques efficaces pour réguler les émotions en situation de stress.
- Développer des outils pratiques pour maintenir la sérénité en situations tendues.
- Mettre en place une stratégie de gestion du stress durable.
Type
Formation non conventionnée
Financeur
FINANCEMENT INDIVIDUEL
Référence
Sans objet
Organisme responsable et contact
MCG EquiLibra & Conseils
NomMarie-Cécile GAYRAL Tél.06.15.81.84.64 Mailgayralmariececile@gmail.comDispositif
Non conventionnée / sans dispositif
Mesure
Non conventionnée / sans dispositif
Référence organisme
10-DVPGSE-05
Conditions d'accès réglementaires
Sans conditions - Sur devis et demande.
Prérequis pédagogiques
Aucun prérequis spécifique.
Publics visés
- Demandeur d'emploi
- Jeune de moins de 26 ans
- Personne handicapée
- Salarié(e)
- Actif(ve) non salarié(e)
Type de parcours
Individualisé
Parcours de formation personnalisable ?
Oui
Niveau d'entrée requis
Sans niveau spécifique
Sélection
- Entretien
- Inscription directe ou par un conseiller en insertion professionnelle
Accessible en contrat de professionnalisation ?
Non
Modalités d'enseignement (contacter l'organisme)
Sans objet
Validation de la formation
- Attestation de fin de formation
Programme
Jour 1 : Comprendre et Identifier les émotions liées au stress
- Le stress et ses effets sur les émotions
* Les mécanismes du stress et son impact émotionnel
* Identification des émotions courantes en situation de stress
* Exercices pratiques : repérer ses émotions dans des situations stressantes
- Analyser ses réactions émotionnelles et développer la conscience émotionnelle
* Les déclencheurs émotionnels liés au stress
* Techniques d’auto-observation et de pleine conscience pour gérer les émotions
* Ateliers pratiques : exercices de prise de recul et d’observation de soi
Jour 2 : Techniques de gestion des émotions dans des situations stressantes
- Outils pratiques de gestion des émotions
* Respiration, relaxation et visualisation pour réguler les émotions
* Techniques de réévaluation cognitive pour changer de perspective face au stress
* Mise en situation de gestion du stress par la respiration et la relaxation
- Intégrer la gestion des émotions au quotidien
* Développer l’intelligence émotionnelle pour renforcer la résilience face au stress
* Stratégies d’adaptation face aux situations de stress répétitives
* Plan d’action personnel : intégrer les outils de gestion des émotions dans son quotidien
- Évaluation collective et individuelle des compétences acquises.
Suite de parcours possible
Sans objet.
| Numéro Carif | Dates de formation | Ville | Organisme de formation | Info | |||||||
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| 00553524Publiée le 06/01/2025 | du 01/01/2025 au 01/01/2029 Entrée / sortie permanente | Lavardac (47) | MCG EquiLibra & Conseils |
 
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: ouverture de la formation à la candidature à venir
: ouvert à la candidature
: fermé à la candidature (date limite d'inscription dépassée et/ou plafond des candidatures autorisées atteint)
: formation terminée
