Gestion de l'offre de formation et de la candidature en Nouvelle-Aquitaine
Comprendre et gérer ses émotions au quotidien
MCG EquiLibra & Conseils
Le + de cette formation
Développez les outils nécessaires pour comprendre et maîtriser vos émotions dans votre vie quotidienne.
Objectif Général
Perfectionnement, élargissement des compétences
Objectif
- Comprendre le rôle et le fonctionnement des émotions.
- Identifier ses propres émotions et leurs déclencheurs.
- Apprendre des techniques pour réguler les émotions négatives et renforcer les émotions positives.
- Développer des stratégies pour maintenir un équilibre émotionnel au quotidien.
- Améliorer la qualité de ses interactions interpersonnelles grâce à une meilleure maîtrise émotionnelle.
Type
Formation non conventionnée
Financeur
FINANCEMENT INDIVIDUEL
Référence
Sans objet
Organisme responsable et contact
MCG EquiLibra & Conseils
NomMarie-Cécile GAYRAL Tél.06.15.81.84.64 Mailgayralmariececile@gmail.comDispositif
Non conventionnée / sans dispositif
Mesure
Non conventionnée / sans dispositif
Référence organisme
10-DVPGSE-03
Conditions d'accès réglementaires
Sans conditions - Sur devis et demande.
Prérequis pédagogiques
Aucun prérequis spécifique.
Publics visés
- Demandeur d'emploi
- Jeune de moins de 26 ans
- Personne handicapée
- Salarié(e)
- Actif(ve) non salarié(e)
Type de parcours
Individualisé
Parcours de formation personnalisable ?
Oui
Niveau d'entrée requis
Sans niveau spécifique
Sélection
- Entretien
- Inscription directe ou par un conseiller en insertion professionnelle
Accessible en contrat de professionnalisation ?
Non
Modalités d'enseignement (contacter l'organisme)
Sans objet
Validation de la formation
- Attestation de fin de formation
Programme
Jour 1 : Découvrir et comprendre ses émotions
- Introduction aux émotions et leur rôle
* Présentation des émotions
* Les émotions de base : exploration de la colère, peur, joie, tristesse, surprise
* Analyse de situations vécues et identification des déclencheurs émotionnels personnels
- Les mécanismes émotionnels et la pleine conscience
* Les mécanismes physiologiques et cognitifs des émotions
* Comprendre les schémas émotionnels et leur influence sur nos comportements
* Introduction à la pleine conscience : observation sans jugement des émotions et développement de la présence à soi
Jour 2 : Gérer et réguler ses émotions au quotidien
- Techniques de gestion du stress émotionnel
* Respiration, cohérence cardiaque et relaxation pour réguler les émotions négatives
* Outils pratiques pour gérer la colère, l’anxiété et d’autres émotions difficiles
* Renforcer les émotions positives et apaiser les émotions négatives
- Développer l’intelligence émotionnelle et son application
* Comprendre et appliquer l’intelligence émotionnelle dans les relations interpersonnelles
* Élaboration d’un plan d’action personnalisé pour maintenir l’équilibre émotionnel
- Évaluation collective et individuelle des compétences acquises.
Suite de parcours possible
Sans objet.
| Numéro Carif | Dates de formation | Ville | Organisme de formation | Info | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00553522Publiée le 06/01/2025 | du 01/01/2025 au 01/01/2029 Entrée / sortie permanente | Lavardac (47) | MCG EquiLibra & Conseils |
 
| |||||||
| |||||||||||
: ouverture de la formation à la candidature à venir
: ouvert à la candidature
: fermé à la candidature (date limite d'inscription dépassée et/ou plafond des candidatures autorisées atteint)
: formation terminée
