Gestion de l'offre de formation et de la candidature en Nouvelle-Aquitaine
Gérer le stress en milieu professionnel : stratégies et outils
MCG EquiLibra & Conseils
Le + de cette formation
Maîtrisez des stratégies pour gérer le stress en milieu professionnel et rester serein face aux défis.
Objectif Général
Perfectionnement, élargissement des compétences
Objectif
- Identifier les sources et manifestations du stress en milieu professionnel.
- Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress.
- Appliquer des techniques de gestion du stress adaptées à leur quotidien.
- Adopter des stratégies pour prévenir les situations de surcharge émotionnelle.
- Promouvoir un climat de travail serein et équilibré.
Type
Formation non conventionnée
Financeur
FINANCEMENT INDIVIDUEL
Référence
Sans objet
Organisme responsable et contact
MCG EquiLibra & Conseils
NomMarie-Cécile GAYRAL Tél.06.15.81.84.64 Mailgayralmariececile@gmail.comDispositif
Non conventionnée / sans dispositif
Mesure
Non conventionnée / sans dispositif
Référence organisme
10-DVPGSE-01
Conditions d'accès réglementaires
Sans conditions - Sur devis et demande.
Prérequis pédagogiques
Aucun prérequis spécifique.
Publics visés
- Demandeur d'emploi
- Jeune de moins de 26 ans
- Personne handicapée
- Salarié(e)
- Actif(ve) non salarié(e)
Type de parcours
Individualisé
Parcours de formation personnalisable ?
Oui
Niveau d'entrée requis
Sans niveau spécifique
Sélection
- Entretien
- Inscription directe ou par un conseiller en insertion professionnelle
Accessible en contrat de professionnalisation ?
Non
Modalités d'enseignement (contacter l'organisme)
Sans objet
Validation de la formation
- Attestation de fin de formation
Programme
Jour 1 : Comprendre et analyser le stress professionnel
- Les bases de la compréhension du stress
* Définir le stress : stress aigu vs stress chronique
* Identifier les principales sources de stress au travail
* Auto-diagnostic : évaluer son propre niveau de stress
- Les impacts du stress
* Effets du stress sur le corps et l’esprit : fatigue, concentration, émotions
* Les conséquences sur la performance individuelle et collective
* Cartographie des facteurs de stress dans son environnement professionnel
Jour 2 : Stratégies et outils pour gérer le stress
- Techniques de gestion du stress
* Initiation à la cohérence cardiaque et à la respiration abdominale
* Exercices de relaxation : sophrologie et pleine conscience
* Méthodes de priorisation et gestion du temps pour réduire la surcharge
- Prévention et mise en pratique
* Créer des routines anti-stress dans son quotidien professionnel
* Encourager un environnement de travail propice au bien-être
* Élaboration d’un plan individuel de gestion du stress
- Évaluation collective et individuelle des compétences acquises.
Suite de parcours possible
Sans objet.
| Numéro Carif | Dates de formation | Ville | Organisme de formation | Info | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00553520Publiée le 06/01/2025 | du 01/01/2025 au 01/01/2029 Entrée / sortie permanente | Lavardac (47) | MCG EquiLibra & Conseils |
 
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: ouverture de la formation à la candidature à venir
: ouvert à la candidature
: fermé à la candidature (date limite d'inscription dépassée et/ou plafond des candidatures autorisées atteint)
: formation terminée
