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Prévenir le burn-out : équilibre entre performance et sérénité
MCG EquiLibra & Conseils
Le + de cette formation
Apprenez à prévenir le burn-out en équilibrant performance et sérénité pour préserver votre bien-être.
Objectif Général
Perfectionnement, élargissement des compétences
Objectif
- Comprendre les mécanismes et signaux d’alerte du burn-out.
- Identifier leurs propres facteurs de stress et zones de déséquilibre.
- Découvrir des outils pour concilier performance professionnelle et bien-être personnel.
- Apprendre à mettre en place des stratégies de prévention durables.
- Cultiver une sérénité au quotidien grâce à des pratiques simples et efficaces.
Type
Formation non conventionnée
Financeur
FINANCEMENT INDIVIDUEL
Référence
Sans objet
Organisme responsable et contact
MCG EquiLibra & Conseils
NomMarie-Cécile GAYRAL Tél.06.15.81.84.64 Mailgayralmariececile@gmail.comDispositif
Non conventionnée / sans dispositif
Mesure
Non conventionnée / sans dispositif
Référence organisme
10-DVPBET-05
Conditions d'accès réglementaires
Sans conditions - Sur devis et demande.
Prérequis pédagogiques
Aucun prérequis spécifique.
Publics visés
- Demandeur d'emploi
- Jeune de moins de 26 ans
- Personne handicapée
- Salarié(e)
- Actif(ve) non salarié(e)
Type de parcours
Individualisé
Parcours de formation personnalisable ?
Oui
Niveau d'entrée requis
Sans niveau spécifique
Sélection
- Entretien
- Inscription directe ou par un conseiller en insertion professionnelle
Accessible en contrat de professionnalisation ?
Non
Modalités d'enseignement (contacter l'organisme)
Sans objet
Validation de la formation
- Attestation de fin de formation
Programme
Jour 1 : Comprendre et identifier les signaux du burn-out
- Comprendre le phénomène du burn-out
* Définition et mécanismes du burn-out : physique, mental, émotionnel
* Différence entre stress chronique, surmenage et burn-out
* Auto-évaluation de son niveau de stress et de fatigue
- Identifier les signaux et facteurs de risque
* Signaux d’alerte et symptômes précoces
* Analyse des sources de déséquilibre : charge mentale, pression, attentes
* Partage d’expériences et identification des points de vigilance
Jour 2 : Construire son équilibre entre performance et sérénité
- Mettre en place des stratégies de prévention
* Techniques de gestion du stress et des émotions
* Organisation et priorisation des tâches pour une performance maîtrisée
* Élaboration d’une stratégie de prévention personnalisée
- Cultiver sérénité et bien-être au quotidien
* Exercices de relaxation, méditation, et cohérence cardiaque
* Intégrer des micro-pauses et des rituels énergétiques dans sa routine
* Création d’un plan d’action concret pour maintenir l’équilibre
- Évaluation collective et individuelle des compétences acquises.
Suite de parcours possible
Sans objet.
| Numéro Carif | Dates de formation | Ville | Organisme de formation | Info | |||||||
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| 00553518Publiée le 06/01/2025 | du 01/01/2025 au 01/01/2029 Entrée / sortie permanente | Lavardac (47) | MCG EquiLibra & Conseils |
 
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: ouverture de la formation à la candidature à venir
: ouvert à la candidature
: fermé à la candidature (date limite d'inscription dépassée et/ou plafond des candidatures autorisées atteint)
: formation terminée
