Gestion de l'offre de formation et de la candidature en Nouvelle-Aquitaine
Les fondamentaux du bien-être au travail : posture, respiration, énergie
MCG EquiLibra & Conseils
Le + de cette formation
Découvrez les principes essentiels du bien-être au travail pour améliorer votre posture, votre respiration et votre énergie au quotidien.
Objectif Général
Perfectionnement, élargissement des compétences
Objectif
* Comprendre les bases du bien-être au travail et leurs impacts sur la santé et la performance.
* Identifier les tensions corporelles liées aux postures de travail et adopter des pratiques correctives.
* Découvrir et appliquer des techniques de respiration pour mieux gérer le stress et l’énergie.
* Mettre en place des routines énergétiques pour maintenir une vitalité au quotidien.
* Savoir intégrer ces pratiques dans leur environnement professionnel de manière durable.
Type
Formation non conventionnée
Financeur
FINANCEMENT INDIVIDUEL
Référence
Sans objet
Organisme responsable et contact
MCG EquiLibra & Conseils
NomMarie-Cécile GAYRAL Tél.06.15.81.84.64 Mailgayralmariececile@gmail.comDispositif
Non conventionnée / sans dispositif
Mesure
Non conventionnée / sans dispositif
Référence organisme
10-DVPBET-04
Conditions d'accès réglementaires
Sans conditions - Sur devis et demande.
Prérequis pédagogiques
Aucun prérequis spécifique.
Publics visés
- Demandeur d'emploi
- Jeune de moins de 26 ans
- Personne handicapée
- Salarié(e)
- Actif(ve) non salarié(e)
Type de parcours
Individualisé
Parcours de formation personnalisable ?
Oui
Niveau d'entrée requis
Sans niveau spécifique
Sélection
- Entretien
- Inscription directe ou par un conseiller en insertion professionnelle
Accessible en contrat de professionnalisation ?
Non
Modalités d'enseignement (contacter l'organisme)
Sans objet
Validation de la formation
- Attestation de fin de formation
Programme
Jour 1 : Les bases du bien-être au travail
- Comprendre le lien entre posture, respiration et énergie
* Les enjeux du bien-être au travail : stress, fatigue et productivité
* Évaluation de ses postures habituelles : diagnostic personnalisé
* Prendre conscience des tensions corporelles
- Techniques de posture et gestion corporelle
* Les bonnes pratiques pour adopter une posture ergonomique au travail
* Étirements et mouvements simples pour soulager les tensions
* Exercice collectif : Mise en pratique des gestes correctifs
Jour 2 : Dynamiser sa respiration et son énergie
- Découvrir les bienfaits de la respiration
* Les bases de la respiration consciente : cohérence cardiaque, souffle abdominal
* Exercices pratiques pour calmer l’esprit et retrouver de l’énergie
* Exploration des techniques de respiration adaptées au milieu professionnel
- Maintenir son énergie au quotidien
* Les clés pour gérer ses niveaux d’énergie : micro-pauses et rituels simples
* Pratiques énergétiques pour prévenir l’épuisement et rester concentré
* Construction d’un plan d’action individuel pour intégrer ces pratiques
- Évaluation collective et individuelle des compétences acquises.
Suite de parcours possible
Sans objet.
| Numéro Carif | Dates de formation | Ville | Organisme de formation | Info | |||||||
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| 00553517Publiée le 06/01/2025 | du 01/01/2025 au 01/01/2029 Entrée / sortie permanente | Lavardac (47) | MCG EquiLibra & Conseils |
 
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: ouverture de la formation à la candidature à venir
: ouvert à la candidature
: fermé à la candidature (date limite d'inscription dépassée et/ou plafond des candidatures autorisées atteint)
: formation terminée
